Prepara este desayuno saludable sabor pay de limón, antes de irte a dormir

La mejor forma de iniciar una mañana es con un desayuno delicioso que te anime durante el día. Imagina desayunar un platillo que sabe a pay de limón pero es mucho más saludable y nutritivo, aquí te mostramos cómo prepararlo, tomando cómo referencia a la nutrióloga Lucero Santana, quien compartió esta receta en su cuenta de TikTok:

¿Cómo preparar avena sabor pay?

Este platillo es perfecto para comerlo cómo desayuno, o bien, cómo snack de medio día para sobrevivir sin hambre hasta la hora de comida, cómo tú lo prefieras, aquí te mostramos lo que necesitas:

Necesitarás los siguientes ingredientes:

• Media taza de hojuelas de avena
• 2 cucharadas de semilla de chía
• 2 cucharadas de yogurt griego natural
• Esencia de vainilla líquida
• Endulzante al gusto
• Jugo de medio limón
• 2 galletas marías
• Leche de tu preferencia

El desayuno | Para hacer este alimento necesitarás avena principalmente.

Para complementar y decorar necesitarás:

• 2 cucharadas de yogurt griego natural
• Esencia de vainilla líquida
• Endulzante de tu preferencia
• Jugo de medio limón
• Galletas marías

Procedimiento para hacer el desayuno sabor pay

Comienza a preparar este delicioso desayuno una noche antes, preferentemente deposita los ingredientes en un bowl o un tuper que sea fácil de transportar y que tenga tapa; agrega a éste media taza de hojuelas de avena, dos cucharadas de semillas de chía, y dos cucharadas de yogurt griego natural; junto con todos los ingredientes agrega un chorrito de esencia de vainilla, endulzante al gusto, el jugo de medio limón y dos galletas marías en trocitos.

Esta mezcla de ingredientes báñala en leche, una taza de ésta será suficiente, mézclalo y llévalo al refrigerador, déjalo ahí por toda la noche.

• Decoración y complemento del desayuno

En un plato aparte mezcla dos cucharadas de yogurt griego, un chorrito de vainilla, endulzante de tu preferencia, el jugo de medio limón y una o dos galletas marías en trocitos (un súper tip es agregar estas galletas justo antes de ingerir tu desayuno, pues le dará textura crujiente).

Mezcla todos los ingredientes y agrégalo encima de la mezcla de avena y chía. ¡Y listo! Ahora sí a disfrutar.