¡Dile adiós a la molesta migraña! Estos remedios naturales podrían ayudarte, según expertos

Si eres de los que padecen los punzantes dolores de cabeza conocidos como migrañas, sabrás lo molestos que pueden llegar a ser. Afortunadamente, existen diversos remedios naturales que, según los expertos, pueden ayudar a aliviar sus síntomas e incluso prevenir su aparición. Aquí te contamos más.

Estos remedios naturales te ayudarán contra la migraña

La migraña es un dolor de cabeza que puede causar un dolor intenso o una sensación pulsante en algún lado de la cabeza, menciona la Mayo Clinic. Asimismo, comparte que esta puede estar acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido.

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Los molestos ataques de migraña pueden durar por horas e incluso días; el dolor es tan fuerte que interfiere en las actividades de las personas.

Sin embargo, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a combatirla. Aquí te dejamos algunos de los que nos comparte el sitio web MedicalNewsToday:

• Acupresión: involucra la aplicación de presión en partes específicas del cuerpo. Se dice que estimular puntos del cuerpo de esta manera alivia el dolor.
• Aceites esenciales: los aceites se usan para el estrés, ansiedad y los dolores de cabeza.
• Jengibre: el polvo de jengibre puede ser un potencial alimento para combatir la migraña.
• Yoga: realizar esta actividad física, además de brindar muchos beneficios, es bueno para el dolor de cabeza.
• Masajes: masajear los músculos del cuello u hombros puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor de la migraña.
• Descanso: la falta de sueño puede desencadenar migrañas. Duerme tus ocho horas.
• Compresas: colocarse alguna compensa fría o tibia puede reducir los molestos dolores.

¿Qué ocasiona la migraña?

MedlinePlus nos comparte que la migraña es causada por una actividad cerebral anormal que se puede desencadenar por muchos factores, entre ellos los siguientes, indica la institución:

• Abstinencia de cafeína
• Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas
• Cambios en los patrones del sueño, como no dormir lo suficiente
• Tomar alcohol
• Ejercicio u otro estrés físico
• Ruidos fuertes o luces brillantes
• Pasar por alto comidas
• Olores y perfumes
• Fumar o exposición al humo
• Estrés y ansiedad

Pero no sólo eso, sino que también existen algunos alimentos que pueden desencadenarla como:

• Chocolate
• Productos lácteos, especialmente ciertos quesos
• Productos con glutamato monosódico (GMS)
• Alimentos que contienen tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres
• Frutas (aguacate, banano, frutos cítricos)
• Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes, el salami, las carnes curadas)
• Cebollas
• Maní y otras nueces y semillas
• Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados

A la próxima que tengas un dolor intenso de cabeza, no dudes en probar estos efectivos remedios naturales. Recuerda que si la migraña dura días, lo mejor será que visites a un profesional de la salud.