Estos son los beneficios curativos de estar cerca del mar, según la UNAM

¿Alguna vez escuchaste la frase “en el mar la vida es más sabrosa”? Pues al parecer esto va más allá de simples palabras, ya que, de acuerdo con información de la Universidad Autónoma de México (UNAM) el estar cerca del océano tiene múltiples beneficios para la salud. A continuación, te contaremos más.

Los beneficios a la salud mental por estar cerca del mar

El Dr. Cesáreo Estrada Rodríguez, profesor de la Facultad de Psicología de la UNAM, comparte que desde los tiempos de la Antigua Grecia ya se hablaba de los “poderes curativos” que tenían los grandes cuerpos de agua.

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Por otra parte, señala que en épocas recientes se retoma el conocimiento y se le acuñe el concepto de “espacios azules”. Estos son aquellas zonas al aire libre accesibles al público que cuentan con espejos de agua integrados en el paisaje.

Los beneficios a la salud mental en los espacios azules (mar, lagos, arroyos y ríos) son los siguientes:

• Mejoran la actividad física
• Mejoran la salud mental
• Fomentan la interacción social
• Contribuyen a un medioambiente más saludable

Asimismo, el mar, en específico, ayuda a lo siguiente:

• Induce a un estado de calma y relajación
• Reducen el estrés y el agotamiento mental
• Restaura el bienestar emocional
• Aumentan las emociones positivas
• Mejora la calidad del sueño
• Aún se investiga su posible relación con ayudar a bajar los niveles de depresión y ansiedad

Amber L. Pearson, profesora de la Universidad del Estado de Michigan, en su estudio “La exposición a espacios azules se asocia con un menor malestar psicológico que en ciudades”, dice que al exposición regular al sonido de las olas, la brisa marina y la amplia extensión del horizonte azul se asocian con la reducción del estrés y la ansiedad.

Los beneficios a la salud física por estar cerca del mar

Pero no solo hay beneficios mentales el estar cerca del mar, sino también físicos. Aquí te compartimos en lo que ayuda:

• Alivia las enfermedades respiratorias: esto es por los lavados nasales que se hacen con el agua de mar
• Ayuda a tratar enfermedades reumáticas: el mar reduce el dolor de las articulaciones y relaja los músculos
• Disminuye la presión arterial: las personas que viven cerca del mar tienen un mejor control en su frecuencia cardiaca

En resumen, estar cerca del mar ofrece una amplia gama de beneficios curativos para la salud mental y física. Aprovecha la oportunidad de pasar tiempo cerca del mar y disfruta de sus efectos positivos.