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¿Quieres tener salud? Estos son los hábitos que más perjudican tu vida

Te contamos sobre los hábitos poco saludables que dañan a tu vida. ¡Evítalos por completo!12 de enero, 2025 | 07:00 p.m.
Si quieres gozar de buena salud, será importante que le digas adiós a estos hábitos perjudiciales. (Canva)
Hábitos poco saludables | Si quieres gozar de buena salud, será importante que le digas adiós a estos hábitos perjudiciales. (Canva)

Mantener una buena salud es esencial para disfrutar de una vida plena y feliz. Sin embargo, muchos realizan ciertas prácticas que, sin darse cuenta, pueden perjudicar su salud a largo plazo. A continuación, te presentamos algunos de los hábitos más perjudiciales.

Estos son los hábitos más perjudiciales para tu salud

Para conocer cuáles son los hábitos que más perjudican a la salud, el médico e influencer Polo Guerrero cuestionó a varios doctores especialistas en diferentes áreas. Cada uno de ellos comentó cuál considera que es lo peor que puedes realizar en tu vida.

Asimismo, los hábitos que son más dañinos para la salud, de acuerdo con los médicos son los siguientes: fumar, el sedentarismo, consumir en exceso el sodio, la mala alimentación, no dormir, no consumir agua, hacer peso muerto sin una correcta técnica y la automedicación.

Como verás, la mayoría de ellos puedes modificarlos muy simple. Entonces, si quieres gozar de una buena salud y tener una vida mucho más plena, trata de evitarlos, así te asegurarás de estar más saludable.

@pologuerrero.med ¿Cuál crees que faltó en la lista? 🤔 hazle caso a tus doctores!! Más en IG #polomed #medicina #aprendeentiktok #sabiasque #cienciaentiktok ♬ sonido original - Polo Guerrero

¿Qué hábitos son saludables?

Ahora que ya conoces los hábitos que más dañan a tu salud quizá te estarás preguntando, ¿y cuáles son los buenos? Recuerda que practicar estas actividades te permitirán evitar alguna enfermedad y mejorar tu calidad de vida. Estos son los que nos recomienda MedlinePlus:

  • Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
  • No fumar
  • No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
  • Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones
  • Consumir una dieta saludable y equilibrada
  • Cuidar los dientes
  • Controlar la hipertensión arterial
  • Seguir buenas prácticas de seguridad

No olvides que cambiar los hábitos requiere tiempo y esfuerzo, pero los beneficios a largo plazo valen la pena. ¡Comienza hoy mismo a implementar estos cambios en tu vida y disfruta de una mejor salud!

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