¿Con frío? Estos son los alimentos que ayudan a combatir las bajas temperaturas, según expertos

No todo es ponernos chamarras, bufandas y guantes. Por si no lo sabías, otra forma de combatir el frío en esta temporada de invierno es consumir ciertos alimentos, los cuales los expertos de la Universidad de Chile ya se encargaron de revelar. ¡Anótalos para que los incluyas en tu dieta de manera saludable!

Chocolate, verduras, legumbres y más opciones son lo que te ayudarán a combatir el frío

Cuando el clima se pone helado y las cobijas ya no son suficientes, es momento de recurrir a los aliados más sabrosos: los alimentos. Según la Universidad de Chile, ciertas comidas no solo nos reconfortan, sino que también ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse caliente y lleno de energía durante los meses más fríos.

Así puedes cuidar tu pelo en invierno, según los expertos

Y aunque pareciera evidente pensar en caldos o bebidas calientitas, la realidad es que hay personas que creen que consumir calorías, como golosinas o carbohidratos, ayuda a calmar el frío. No obstante, la experta de la universidad, Lilian Abugoch, explica que no son una opción ideal, especialmente si se consumen en altas cantidades.

Lo mejor es optar en incluir en nuestra dieta alimentos como:

• Legumbres como lentejas y arroz.
• Verduras, tales como camote, calabazas (de castilla o zucchini), papas y zanahorias.
• Bebidas como café de grano, chocolate con alto contenido de cacao y tes o infusiones naturales.

Lo ideal es hacer platillos saludables incluyendo estos alimentos, optar por ingredientes saludables y en el caso de las bebidas, evitar el alto consumo de azúcares y mejor tomarlas solas.

¿Que otra cosa nos ayuda a quitarnos el frío?

El Gobierno de México detalla otras recomendaciones y bien variadas para mantenernos lo más calientes posibles en estas bajas temperaturas:

1. Vístete adecuadamente con ropa gruesa y de lana.
2. Hidrátate constantemente con agua y bebe las otras opciones que te comentamos arriba.
3. No solo incluyas legumbres y verduras en tu dieta, consumir otros alimentos como naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli pueden ayudarte.
4. Si usas calefacción, horno o chimenea, solo procura que las temperaturas sean moderadas para no sentir los cambios bruscos del clima y donde exista una correcta ventilación, sobre todo para los que requieran combustión.

Además, el Gobierno también considera muy importante proteger a los menores de cinco años, personas adultas, personas en situación de calle que necesiten abrigo y por supuesto a nuestras mascotas y callejeritos que también requieran taparse.

¿Te sientes triste? No eres tú, es el frío; así puede afectar en tu estado de ánimo

Cuídate y a las personas o animalitos que estén en tu entorno con estas recomendaciones, así como también cuidar tu alimentación incluyendo estas opciones que te mantendrán caliente.