¿Qué te causa arrugas en la piel? Estos son los hábitos cotidianos que las generan, según expertos

Desde cómo dormimos, qué tanto nos lavamos, qué comemos e incluso cómo aplicamos el maquillaje, son aspectos que influyen en la generación de arrugas. Desde qué no debes hacer para evitarlas, según la AARP, y cómo puedes cuidar tu piel para mantenerla más tersa, es lo que te contamos aquí.

¡Cuida tu piel! Anota los hábitos que generar arrugas, según la AARP

Sabemos que las arrugas son algo muy humano y que en nuestra vida adulta las tendremos naturalmente. Sin embargo, hay ciertos hábitos que las ocasionan con mayor rapidez.

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Si quieres lucir tu piel más tersa y reluciente por un poco más de tiempo, chécate lo que las genera, según la AARP:

-Dormir de lado: Sí, así es, dormir en esta posición, que muchas personas prefieren, puede generar arrugas. Emmy Graber, dermatóloga y directora del Boston University Cosmetic and Laser Center, explica que presionar nuestra cara contra la almohada durante varias horas puede provocar que estas marcas se formen de manera permanente en la piel.

-Consumir carnes, lácteos, alcohol y azúcares en exceso: Cuando consumimos estos alimentos en grandes cantidades y nos exponemos al sol, la piel puede dañarse debido a los nutrientes poco saludables presentes en ellos, sobre todo si no tenemos un control ni un cuidado adecuado. De hecho, la Academia Americana de Dermatología explica que ingerir mucha azúcar, carbohidratos refinados y alcohol en altas cantidades acelera el envejecimiento de la piel.

-Lavarnos en exceso y no humectar: Sabemos que la higiene es primordial, pero debe complementarse con un buen cuidado de la piel, especialmente si la limpieza es constante. Lo ideal es usar jabones neutros, agua tibia y, al terminar, aplicar un buen humectante para evitar que las células de la piel se resequen.

-Maquillarnos: Emmy Graber también señala que, al aplicar la base de maquillaje, lo ideal es hacerlo suavemente, sin estirar ni tratar la piel bruscamente. Además, elegir productos adecuados facilita la aplicación y ayuda a evitar la formación de arrugas.

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Por último, no usar gafas de sol también puede ocasionar arrugas, ya que fruncimos el rostro al estar expuestos al clima. Otros hábitos que contribuyen son beber con popotes, ya que generan esfuerzo facial, y no protegernos del sol, incluso dentro del auto, ya que los rayos UV penetran y dañan la piel.

¿Cómo cuidar nuestra piel para evitar las arrugas?

Además de evitar los puntos mencionados, existen otras formas de cuidar tu piel y evitar que se generen arrugas con mayor rapidez.

La AARP detalla que en primera instancia es usar protector solar, gafas de sol, dormir correctamente, usar cremas humectantes y lo más importante, tener una dieta equilibrada y llena de hidratación que contenga proteínas, y vitaminas como la A y la C, ya que estas dos impactan principalmente en la piel.

Si vas a comer grasas, azúcares o consumir alcohol, solo asegúrate que no sea en altas cantidades y a la par tengas bastante actividad física, haciendo primordialmente ejercicio al menos 20 minutos al día.

Evita estos hábitos cotidianos para que no se generen arrugas en tu piel y de paso, cuida correctamente tu salud.