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La bebida que Harvard señala que es muy beneficiosa para el cuerpo
De acuerdo con Harvard, esta bebida es la segunda más popular del mundo y es excelente para la salud. 31 de octubre, 2024 | 06:30 a.m.
Bebida saludable, según Harvard | La bebida que nos menciona Harvard tiene grandes propiedades para mejorar la salud. Aquí te decimos cuál es. (Freepik)
Existen muchas bebidas alrededor del mundo desde las energéticas hasta aquellas que nos ayudan a mejorar la salud. Asimismo, la prestigiosa Universidad de Harvard, señala que hay una bebida en especial que aporta múltiples beneficios a la salud.
¿Cuál es la bebida que Harvard dice que es buena para la salud?
La bebida que señala Harvard y dice que es excelente para la salud es el té. Menciona que es la segunda bebida más popular a nivel mundial, solo por debajo del agua, que ocupa el primer puesto. Indica que el primer registro del té se describe como una bebida medicinal en China en el siglo III d.C.
El té negro es el más popular del mundo, seguido por el verde, el oolong y el blanco. Esta bebida contiene cafeína y polifenoles como flavonoles, teaflavinas y catequinas. Estas sustancias químicas vegetales son las encargadas de otorgarles a los tés su sabor y aroma distintivo además, pueden tener propiedades beneficiosas para la salud.
¿Qué efectos tiene tomar té todos los días?
De acuerdo con información de la Universidad de Harvard, estudios sugieren que beber de 2 o 3 tazas de té al día puede ayudarnos contra un menor riesgo de muerte prematura, a prevenir enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.
Es importante que cuando vayas a consumir tu té no lo tomes demasiado caliente, pues se dice que tomarlo a temperaturas entre 55-60° C puede aumentar el riesgo de cáncer de esófago y estómago. Se recomienda que lo bebas tibio.
Beneficios de los polifenoles
Los polifenoles o flavonoides son componentes que posee el té. Estos compuestos químicos actúan como antioxidantes ayudando a controlar los efectos dañinos de los radicales libres del cuerpo, los cuales pueden aumentar el colesterol malo.
Así que ya lo sabes, si quieres gozar de una buena salud, deberías comenzar a incorporar el té en tu dieta diaria. No olvides tomar entre dos o tres tazas, que estén tibias, y disfrutar de los grandes beneficios que otorgan los compuestos de esta bebida.
