Las bebidas de sabores son excelentes para refrescarnos durante el día, pero algunas tienen un contenido en azúcares muy elevado. Afortunadamente, existen alternativas más saludables que no adicionan azúcar ni calorías. Aquí te contamos cuáles son las aguas de sabores que están libres de azúcares.
¿Por qué elegir aguas de sabores sin azúcar?
El agua natural siempre será la mejor opción para mantenernos hidratados sin embargo, si buscas una bebida que tenga un sabor, ya sea a limón, naranja, etcétera, puedes optar por aquellas que no tengan azúcar.
Recuerda que el consumo excesivo de azúcar trae consigo una serie de problemas a la salud, como la obesidad, diabetes tipo 2 o problemas de caries en los dientes.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que un adulto sano no debe de consumir más de 25 gramos por día.
Obesidad | Consumir azúcar en exceso puede llevarte a padecer enfermedades como la obesidad o diabetes. (Freepik)
¿Cuáles son las aguas de sabores sin azúcar?
En un estudio de calidad, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) evaluó 26 aguas o bebidas saborizadas y nos comparte aquellas que están libres de azúcares:
7 Up limonada mineralizada. Bebida carbonatada sabor limonada, sin calorías/México/600 ml
Aguafiel Peñafiel bebida sabor limón sin calorías/México/1 L
Aguafiel Peñafiel bebida sabor naranja sin calorías/México/500 ml
Be Light bebida sabor limón sin calorías, baja en sodio/México/500 ml
Be Light bebida sabor pepino limón sin calorías, baja en sodio/México/1.5 L
Ciel Exprim bebida sabor limón sin calorías/México/1 L
Peñafiel agua mineral sabor limón sin calorías light/México/600 ml
Peñafiel agua mineral sabor naranja sin calorías Light/México/600 ml
Tehuacán/limonada agua mineral de manantial/México/600 ml
Tehuacán/naranjada agua mineral de manantial/México/600 ml
Las bebidas de sabores que no contienen azúcar, adicionan edulcorantes como la sucralosa, el acesulfame K, el aspartame y el eritritol.
Es importante mencionar que los edulcorantes son hasta 600 veces más dulces que el azúcar y algunos de ellos están aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés)
A la próxima que quieras consumir una bebida de sabor, pero quieres mantenerte alejado de los azúcares; puedes optar por estas opciones. ¡Recuerda que la prioridad es tu salud!
