El frío ya se está comenzando a sentir en gran parte del país. Los frentes fríos que ingresan a México bajan las temperaturas y estas pueden provocar problemas a la salud. A continuación, te contaremos cómo puedes mantenerte seguro y sano en esta época.
¿Cómo afecta el frío a mi salud?
El frío trae consigo una serie de enfermedades, principalmente en las vías respiratorias.
Pero no solo eso, es necesario protegernos el cuerpo adecuadamente para evitar la hipotermia, ya que la exposición prolongada al frío disminuye la temperatura corporal.
Consejos para mantenerse sano y seguro durante un frente frío
La Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU., MedlinePlus, indica que es importante vacunarse contra la gripa para evitar enfermarse.
Por otra parte, el Instituto Mexicano de Seguridad Social (IMSS) nos da las siguientes recomendaciones para mantenernos sanos durante la temporada de frío:
Evita los cambios bruscos de temperatura: si estás en un lugar donde hay calefacción, evita salir rápidamente a la intemperie.
Cúbrete nariz y boca: es importante protegerte tu nariz y boca para no respirar aire frío.
Abrígate correctamente: protege tu cuerpo por completo sin dejar a un lado la cabeza, manos y orejas.
Consume frutas y verduras: son necesarias para mantener en buen estado las defensas del cuerpo.
Tápate cuando estornudes: recuerda cubrirte nariz y boca cuando estornudes, así evitarás la propagación de algún virus.
Lávate las manos: tienes que lavarte las manos con jabón y agua con mayor frecuencia.
No te toques la cara: evita tocar ojos, nariz y boca con las manos sucias, podrías dar entrada a los virus.
Consume líquidos: en el frío el cuerpo no suele pedir agua, pero es importante que se la proporciones.
Permanece en casa: si el frío es muy extremo, lo recomendable es que no salgas de tu hogar y evites exponerte a las bajas temperaturas.
No saludes de beso o mano: evita el contacto físico para que no te enfermes.
Para esta temporada de frío es importante que sigas las recomendaciones de los expertos de la Salud, así no te enfermarás. No olvides ponerlos en práctica para mantenerte sano y seguro.
