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¿Adicto al trabajo? Descubre cómo el NO descansar afecta tu salud
El no descansar y dormir lo suficiente tiene consecuencias graves para nuestra salud. Aquí te revelamos todo.26 de agosto, 2024 | 06:00 a.m.
Adicción al trabajo | Si eres de esas personas que le dedica mucho tiempo al trabajo y no descansa, debes saber el daño que estás haciéndole a tu salud. (Freepik)
En el mundo actual, el trabajo, el trabajo a menudo se convierte en una gran prioridad, dejando poco tiempo para descansar. Sin embargo, un buen descanso es fundamental para rendir tanto en el trabajo como en la vida diaria. ¿Sabes cuáles son las consecuencias para nuestra salud de no dormir lo suficiente y trabajar en exceso?”
La adicción al trabajo conocida como ‘workaholism’ es un concepto relativamente reciente. No obstante, un artículo en SciELO señala que hay cuatro criterios para determinar a una persona adicta a su labor:
- Una especial actitud laboral.
- Excesiva dedicación de su tiempo y esfuerzo.
- Una necesidad involuntaria a continuar trabajando.
- Desinterés general por cualquier otra actividad que no sea laboral.
¿Por qué necesitamos descansar?
Durante el sueño, nuestro cuerpo se regenera, repara tejidos y consolida la memoria. La falta de sueño puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental, señala el Departamento de Salud de los Estados Unidos.
Consecuencias de no descansar lo suficiente
El dormir hace que uno se sienta descansado todos los días. Si no descansas, no tendrás un buen rendimiento, señalan los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés).
Por otra parte, mencionan que la falta de sueño puede tener graves consecuencias para nuestra salud, tanto a corto como a largo plazo, como:
- Fatiga y somnolencia: sensación de cansancio constante y dificultad para concentrarse.
- Problemas de memoria y aprendizaje: dificultad para recordar información y aprender cosas nuevas.
- Cambios de humor: irritabilidad, ansiedad, depresión y cambios de humor bruscos.
- Debilitamiento del sistema inmunológico: mayor susceptibilidad a enfermedades.
- Aumento de peso: desequilibrios hormonales que favorecen el aumento de peso y la obesidad.
- Problemas cardiovasculares: riesgo elevado de hipertensión, enfermedades del corazón y accidentes cerebrovasculares.
El sueño es una necesidad básica para nuestra salud y bienestar. Priorizar el descanso es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Recuerda que si tienes problemas para dormir, lo mejor será que consultes a un especialista.
