¿Ser feliz? Las actitudes que recomiendan expertos para lograrlo

La búsqueda de la felicidad, un estado de ánimo lleno de satisfacción y bienestar, es una constante en nuestras vidas. Pero, ¿qué nos hace sentir así de verdad? Según estudios de Harvard, existen ciertas actitudes que pueden aumentarnos la sensación de este sentimiento positivo y acá te lo contamos.

¿Qué es la felicidad?

La emoción de la felicidad, es aquella que otorga una ‘grata satisfacción espiritual y física’, según la Real Academia Española, pero la UNAM detalla otros aspectos de este sentimiento: se trata de un sentir subjetivo y efímero que varía según la cultura, la historia, la política y las relaciones sociales de cada individuo, al igual que se modula en el cerebro.

De igual forma, subrayan que la felicidad no depende exclusivamente de factores materiales como el dinero o la fama, sino de eventos y cosas que satisfacen nuestras necesidades emocionales y espirituales. Por ejemplo, la calidad de las relaciones interpersonales y la percepción de apoyo social.

Benjamín Domínguez Trejo indica que este sentimiento también puede surgir de la esperanza en el futuro y la creencia de que las cosas mejorarán, lo cual refuerza la resiliencia emocional, característica de aquellas personas que acabaron de sufrir hechos traumáticos y difíciles y por ende, buscan la manera de resolverlo de manera positiva.

Además, la UNAM destaca que, en el contexto mexicano, factores como la alimentación, el acceso al agua y la educación influyen significativamente en la percepción de felicidad.

Las actitudes clave para alcanzar la felicidad, según Harvard

Arthur Brooks, reconocido maestro y experto en el tema de la universidad de Harvard, detalla que existen factores que pueden ayudarte a impulsar este sentimiento que se resumen en 3 aspectos importantes:

1. Sentido
2. Satisfacción
3. Disfrutar

Y a todo esto, ¿a qué se refiere con estos términos? o mejor dicho ¿cómo se pueden emplear en la vida diaria? No te rompas la cabeza porque es tan fácil como se lee.

En primera instancia es darle un giro a la perspectiva que tenemos sobre las cosas, es decir, valorar lo que se tiene de lo que se espera, por ejemplo, si planeamos las mejores vacaciones con todo incluido, pero a la mera hora el presupuesto no alcanza, lo mejor es planear algo maravilloso con dicho ahorro y sin salir muy lejos, el chiste es pasar unos días inolvidables y ser optimista.

Otro aspecto importante es que debemos precisar que en definitiva, la felicidad NO siempre son aspectos materiales.

Arthur detalla también que existe una diferencia entre disfrutar y ser feliz, ya que la felicidad se trata de un sentimiento profundo mientras que el disfrute se trata de algo efímero, y muchas veces para llegar a poseer esa emoción compleja, debemos pasar necesariamente por un sufrimiento, del cual, también se pueden obtener muchas otras cosas positivas.

Por último, arriesgar, usar nuestras habilidades a nuestro favor, el esfuerzo y proposición, todo eso en conjunto o hasta por separado, puede generarnos felicidad en el máximo esplendor haciéndonos dar sentido a las cosas, disfrutarlas y darnos satisfacción.

Recuerda que también tener un propósito claro en la vida es esencial. Sentir que nuestras acciones tienen un significado y contribuyen a algo más grande nos brinda motivación y una mayor sensación de realización personal.