¿Ser feliz? Las actitudes que recomiendan expertos para lograrlo

La búsqueda de la felicidad, un estado de ánimo lleno de satisfacción y bienestar, es una constante en nuestras vidas. Pero, ¿qué nos hace sentir así de verdad? Según estudios de Harvard, existen ciertas actitudes que pueden aumentarnos la sensación de este sentimiento positivo y acá te lo contamos.

¿Qué es la felicidad?

La emoción de la felicidad, es aquella que otorga una ‘grata satisfacción espiritual y física’, según la Real Academia Española, pero la UNAM detalla otros aspectos de este sentimiento: se trata de un sentir subjetivo y efímero que varía según la cultura, la historia, la política y las relaciones sociales de cada individuo, al igual que se modula en el cerebro.

De igual forma, subrayan que la felicidad no depende exclusivamente de factores materiales como el dinero o la fama, sino de eventos y cosas que satisfacen nuestras necesidades emocionales y espirituales. Por ejemplo, la calidad de las relaciones interpersonales y la percepción de apoyo social.

Benjamín Domínguez Trejo indica que este sentimiento también puede surgir de la esperanza en el futuro y la creencia de que las cosas mejorarán, lo cual refuerza la resiliencia emocional, característica de aquellas personas que acabaron de sufrir hechos traumáticos y difíciles y por ende, buscan la manera de resolverlo de manera positiva.

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Además, la UNAM destaca que, en el contexto mexicano, factores como la alimentación, el acceso al agua y la educación influyen significativamente en la percepción de felicidad.

Las actitudes clave para alcanzar la felicidad, según Harvard

Arthur Brooks, reconocido maestro y experto en el tema de la universidad de Harvard, detalla que existen factores que pueden ayudarte a impulsar este sentimiento que se resumen en 3 aspectos importantes:

1. Sentido
2. Satisfacción
3. Disfrutar

Y a todo esto, ¿a qué se refiere con estos términos? o mejor dicho ¿cómo se pueden emplear en la vida diaria? No te rompas la cabeza porque es tan fácil como se lee.

En primera instancia es darle un giro a la perspectiva que tenemos sobre las cosas, es decir, valorar lo que se tiene de lo que se espera, por ejemplo, si planeamos las mejores vacaciones con todo incluido, pero a la mera hora el presupuesto no alcanza, lo mejor es planear algo maravilloso con dicho ahorro y sin salir muy lejos, el chiste es pasar unos días inolvidables y ser optimista.

Otro aspecto importante es que debemos precisar que en definitiva, la felicidad NO siempre son aspectos materiales.

Arthur también detalla que existe una diferencia significativa entre el disfrutar y ser feliz, ya que la felicidad se trata de un sentimiento más profundo mientras que el disfrute se trata de una experiencia efímera, no obstante es el parte aguas para poder llegar a esta emoción más compleja.

También aborda que necesariamente a lo largo de la vida atravesaremos procesos de sufrimiento o dolor, pero a partir de procesar estas vivencias se puede llegar también a experiencias positivas y transformadoras

Por último, arriesgar, usar nuestras habilidades a nuestro favor, el esfuerzo y proposición, todo eso en conjunto o hasta por separado, puede generarnos felicidad en el máximo esplendor haciéndonos dar sentido a las cosas, disfrutarlas y darnos satisfacción.

Recuerda que también tener un propósito claro en la vida es esencial. Sentir que nuestras acciones tienen un significado y contribuyen a algo más grande nos brinda motivación y una mayor sensación de realización personal.