¡La música es beneficiosa! y te decimos cómo impacta en tu salud

La música es un arte sonoro que está en todos lados y no solo sirve para bailar, disfrutar o tocar, también tiene un poder muy importante en nuestra salud y aunque no importa el género, debemos decirte que hay unos es específico que sí impactan más.

¿Cómo fue el inicio de la música?

Desde tiempos ancestrales, la música es un componente esencial de la vida humana. La UNAM señala que su origen se remonta a las primeras civilizaciones, donde se utilizaban sonidos y ritmos en rituales y celebraciones.

El sonido solo servía como entretenimiento, sino también como una forma de comunicación y expresión de emociones. Las primeras comunidades creaban instrumentos rudimentarios con huesos, piedras y madera, demostrando la importancia de la música en su vida cotidiana.

Con el tiempo, la música evolucionó de simples ritmos a composiciones más complejas, integrando elementos como la melodía y la armonía. Este desarrollo fue influenciado por diferentes culturas y contextos históricos, enriqueciendo el patrimonio musical que conocemos hoy.

Los beneficios de la música, según Harvard

La música puede ser una herramienta poderosa para mejorar la calidad de vida y sí, no importa qué es lo que más te guste. Según estudios de Harvard, escucharla no solo eleva el ánimo, sino que también tiene efectos positivos en la salud mental y física:

• Reducción del estrés: La música relajante puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
• Mejora del estado de ánimo: Escuchar tus canciones favoritas puede liberar dopamina, el neurotransmisor de la felicidad.
• Aumento de la concentración: La música familiar y agradable puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque.

Además, la universidad también detalla que la musicoterapia (disciplina que utiliza la música para tratar diversas condiciones médicas), puede ayudar en la recuperación de pacientes con enfermedades cardíacas y neurológicas.

Y para que te termines de sorprender, puede ser utilizada para combatir el insomnio.

Estos son los géneros musicales que más recomienda Harvard para sentirte bien

Harvard ha destacado varios géneros musicales que pueden mejorar tu bienestar. Aquí te presentamos algunos de los más recomendados:

• Música clásica: Con sus melodías suaves y armoniosas, es ideal para relajarse y reducir el estrés. Compositores como Mozart y Beethoven son excelentes opciones.
• Jazz: Sus ritmos y variaciones pueden mejorar el estado de ánimo y fomentar la creatividad. Artistas como Miles Davis y John Coltrane son muy recomendados.
• Pop: Canciones pegajosas y optimistas pueden elevar tu ánimo rápidamente. Piezas de artistas como Taylor Swift y Ed Sheeran son una buena elección.
• Música de videojuegos: Diseñada para mantenerte concentrado y motivado, es perfecta para estudiar o trabajar.
• Música ambiental: Los sonidos de la naturaleza y melodías relajantes son ideales para meditar y encontrar calma.
• Metal: Puede ayudar a liberar la tensión y estrés por sus sonidos.

Cada uno de estos géneros tiene sus propias ventajas y puede ser seleccionado según tu estado emocional y necesidades.