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Judo: descubre los beneficios de practicar este deporte olímpico
Practicar un deporte siempre es positivo, pero practicar judo es una de las disciplinas que más exige a quien lo practica. 01 de agosto, 2024 | 10:00 a.m.
Judo: beneficios de practicar este deporte. | Judo: una de las disciplinas más practicadas en Japón. (Federación Internacional de Judo).
Prisca Awiti, la judoca mexicana que ganó una medalla de plata en los Juegos Olímpicos 2024, nacida el 20 de febrero de 1996 y quien puso en tendencia una de las disciplinas más populares en el mundo del deporte: se trata del judo ¿Pero sabes qué beneficios tiene practicar esta arte marcial? Aquí te contamos.
¿Qué es el judo?
De acuerdo con el Comité Olímpico Internacional (COI) y la Federación Internacional de Judo (FIJ), este arte marcial japonés es un derivado del jiu-jitsu, la técnica de combate cuerpo a cuerpo de los antiguos guerreros samuráis.
La fundación de esta disciplina está atribuida al doctor Jigoro Kano, después de que abriera en Tokio, Japón su primer dojo (escuela) el Kodokan en 1982.
En japonés, la palabra judo significa ‘el camino suave’, pero el deporte de lucha tradicional difícilmente puede describirse como tal, ya que requiere de un esfuerzo físico considerable.
Según el FIJ, el objetivo del judo es tirar al oponente al suelo, inmovilizando con una llave o forzarlo a someterse con un bloqueo o estrangulamiento. En el judo hay dos tipos de puntación: ippón y waza-ari.
¿Por qué el Judo es bueno para el cuerpo y mente?
De acuerdo con el doctor Kano, este deporte combina los principios filosóficos del judo con métodos de educación física, intelectual y moral, esto al eliminar muchos de los aspectos más agresivos del jiu-jitsu.
El judo se popularizó en Europa, en particular en Francia a finales del siglo XX, convirtiéndose en el primer arte marcial ampliamente practicado fuera de Japón. Su práctica requiere de una preparación física de base mínima a medida que se aprende la técnica y es necesario llevar de forma paralela una preparación en general.
Beneficios físicos de practicar judo:
Según el Club Judo Fundadores, el judo es un ejercicio de alto rendimiento que mantiene en equilibrio tu cuerpo y ejercita todos tus músculos. También a los niños fortalece los huesos, incrementa la masa muscular y su habilidad kinésica aumenta, por lo que se recomienda practicar para edades en crecimiento.
El judo al ser un deporte de alto impacto requiere de una intensidad y demanda cardiovascular alta, por lo que es bueno para regular este tipo de problemas. Combina la fuerza y la táctica, al tiempo que ejercita la mente. Esto sin contar que incrementa la resistencia física.
Beneficios mentales de practicar judo:
- Desarrollo del trabajo en equipo
- Capacidad de autocontrol
- Evita conflictos emocionales
- Seguridad en sí mismo
- Desarrollo de la psicomotricidad
- Reduce los niveles de estrés
Por tanto, el judo es uno de los deportes olímpicos que se vuelve más popular con el tiempo. Si quieres intentar un nuevo deporte, este sin duda pondrá a prueba tus habilidades para sentirte bien contigo y con tu entorno.
