Mantener constancia en el consumo de algún alimento tarde o temprano le generará cambios a tu cuerpo, sean buenos o malos llegarán, y hoy hablaremos de uno en específico: el famoso jengibre, pues influye tanto de forma positiva como negativa en tu organismo y nosotros te lo contaremos a detalle.
Comer jengibre a diario tiene beneficios para la salud
Consumir jengibre todos los días puede tener varios efectos beneficiosos para la salud, pero también es importante estar consciente de las posibles contraindicaciones y efectos secundarios.
El jengibre contiene compuestos bioactivos como el gingerol, que tienen efectos antiinflamatorios y antioxidantes. Además puede ayudar a aliviar problemas digestivos como la indigestión, náuseas y gases.
Es conocido por ser efectivo contra las náuseas matutinas en el embarazo, así como contra las náuseas inducidas por quimioterapia. Puede también ayudar a reducir dolores musculares y articulares, así como el dolor menstrual.
Algunos estudios sugieren que el jengibre puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sus propiedades antioxidantes pueden contribuir a un sistema inmunológico más fuerte.
Jengibre. | Consumirlo puede darle a tu cuerpo tanto beneficios como efectos secundarios (Canva).
Consumir jengibre a diario podría ser malo para tu salud
El jengibre puede interferir a ciertos medicamentos, especialmente aquellos que afectan la coagulación de la sangre, como los anticoagulantes.
En algunas personas, el jengibre puede causar ardor de estómago, diarrea y malestar estomacal.
Dosis altas de jengibre pueden aumentar el riesgo de sangrado, especialmente en personas con trastornos de la coagulación o que están tomando anticoagulantes.
Para la mayoría de las personas, el consumo de jengibre en cantidades moderadas, como una o dos cucharaditas al día, es seguro y puede ser beneficioso.
Sin embargo, si estás considerando consumir jengibre diariamente y especialmente en grandes cantidades, es una buena idea consultar con un profesional de la salud, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes o estás tomando medicamentos.
