¿Por qué nos salen úlceras en la boca?

Las úlceras, también conocidos como aftas, son pequeñas lesiones dolorosas que aparecen en la boca. Aunque son comunes y generalmente inofensivos, pueden causar molestias significativas al comer, beber y hablar.

¿Qué son las úlceras bucales?

Las úlceras se desarrollan en la mucosa bucal. Pueden aparecer en las encías, la lengua, el interior de los labios y las mejillas, y el paladar blando. Suelen ser de color blanco o amarillo en el centro, rodeadas por un borde rojo e inflamado.

Existen diversas razones y factores que contribuyen a su aparición, desde problemas de salud hasta hábitos cotidianos y aquí te las decimos.

Causas comunes de las úlceras bucales

1. Lesiones bucales:

Una de las causas más comunes es la lesión física en la boca. Esto puede ocurrir al morder accidentalmente el interior de la mejilla, la lengua o el labio, o debido al roce de aparatos dentales como brackets o prótesis mal ajustadas.

Incluso el uso de cepillos de dientes con cerdas duras o técnicas de cepillado agresivas puede dañar la mucosa bucal y provocar fogasos.

2. Estrés y ansiedad:

El estrés emocional y la ansiedad pueden debilitar el sistema inmunológico, lo que hace al cuerpo más susceptible a diversas afecciones, incluyendo úlceras bucales. Muchas personas informan un aumento en la aparición de úlceras bucales durante periodos de estrés intenso.

3. Factores hormonales:

Los cambios hormonales, especialmente en mujeres, pueden aumentar la probabilidad de desarrollarlas. Las fluctuaciones hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo o el uso de anticonceptivos orales pueden desencadenar la aparición de estas úlceras.

4. Deficiencias nutricionales:

Las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina B12, el ácido fólico, el hierro y el zinc, pueden contribuir a la formación. Estas vitaminas y minerales son esenciales para mantener la salud de la mucosa bucal y un sistema inmunológico fuerte.

5. Alergias e intolerancias alimentarias:

Algunas personas pueden desarrollar úlceras como resultado de alergias o intolerancias a ciertos alimentos. Los alimentos ácidos, como los cítricos y los tomates, así como los alimentos picantes, pueden irritar la mucosa bucal y provocar úlceras en personas sensibles.

6. Enfermedades sistémicas:

Ciertas infecciones virales, como el virus del herpes simple, pueden causar úlceras bucales. Además, enfermedades sistémicas como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca y el lupus pueden manifestarse con fogasos recurrentes.

Prevención de úlceras bucales

• Una buena higiene bucal es esencial para prevenir lesiones e infecciones que pueden provocar fogasos. Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves, cepíllate suavemente y utiliza hilo dental diariamente para mantener la boca limpia y saludable.
• Si eres propenso a los fogasos, evita los alimentos que pueden irritar la mucosa bucal, como los alimentos ácidos, picantes o muy duros. Mantén una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales esenciales para fortalecer la salud bucal.
• Dado que el estrés puede contribuir a la aparición de fogasos, es importante encontrar maneras efectivas de manejar el estrés. Practicar técnicas de relajación como el yoga, la meditación y la respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y, en consecuencia, la frecuencia de las úlceras bucales.
• Si usas aparatos dentales, asegúrate de que estén bien ajustados y no causen fricción o lesiones en la boca. Consulta a tu dentista regularmente para ajustar los aparatos y prevenir daños a la mucosa bucal.

Mantener una buena higiene bucal, evitar alimentos irritantes, manejar el estrés y asegurarse de obtener suficientes nutrientes esenciales son pasos clave para prevenir estas molestas úlceras.