Prueba un rico té de avena y descubre todo lo que le hace a tu cuerpo

Beber té de avena ofrece una alternativa saludable y deliciosa para hidratarse, aportando un sabor reconfortante y nutrientes beneficiosos para el bienestar general.

Estos son los beneficios del té de avena

El té de avena, se destaca por su contenido de beta-glucanos ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y reduce la inflamación, promoviendo así la salud cardiovascular.

Rica en antioxidantes, la avena combate el estrés oxidativo y fortalece el sistema inmunológico. Además, su fibra soluble mejora la digestión y contribuye a la pérdida de peso al proporcionar saciedad.

Esta infusión no solo es nutritiva, sino también relajante, convirtiéndola en una opción ideal para incorporar a una rutina equilibrada que promueva el bienestar general. Anota esta receta exprés:

Ingredientes:

- 1 taza de avena en hojuelas

- 4 tazas de agua

- Endulzante opcional (miel, azúcar, edulcorante)

Instrucciones:

1. En una olla, hierve las 4 tazas de agua.

2. Agrega la taza de avena en hojuelas al agua hirviendo.

3. Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante unos 15-20 minutos.

4. Retira del fuego y cuela el líquido resultante para obtener el té.

5. Endulza al gusto con miel, azúcar o edulcorante.

6. Sirve caliente y disfruta.

Este té de avena no solo es reconfortante, sino que también proporciona nutrientes esenciales para tu salud. Anímate a tomarlo todas las noches.