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Prueba un rico té de avena y descubre todo lo que le hace a tu cuerpo
Te presentamos una opción calientita y apta para este frio que te hará hasta descansar en las noches.08 de febrero, 2024 | 11:00 p.m.
Té de avena. | Disfruta de los beneficios de un rico té de avena. (Canva).
Beber té de avena ofrece una alternativa saludable y deliciosa para hidratarse, aportando un sabor reconfortante y nutrientes beneficiosos para el bienestar general.
Estos son los beneficios del té de avena
El té de avena, se destaca por su contenido de beta-glucanos ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y reduce la inflamación, promoviendo así la salud cardiovascular.
Rica en antioxidantes, la avena combate el estrés oxidativo y fortalece el sistema inmunológico. Además, su fibra soluble mejora la digestión y contribuye a la pérdida de peso al proporcionar saciedad.
Esta infusión no solo es nutritiva, sino también relajante, convirtiéndola en una opción ideal para incorporar a una rutina equilibrada que promueva el bienestar general. Anota esta receta exprés:
Ingredientes:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 4 tazas de agua
- Endulzante opcional (miel, azúcar, edulcorante)
Instrucciones:
1. En una olla, hierve las 4 tazas de agua.
2. Agrega la taza de avena en hojuelas al agua hirviendo.
3. Reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante unos 15-20 minutos.
4. Retira del fuego y cuela el líquido resultante para obtener el té.
5. Endulza al gusto con miel, azúcar o edulcorante.
6. Sirve caliente y disfruta.
Este té de avena no solo es reconfortante, sino que también proporciona nutrientes esenciales para tu salud. Anímate a tomarlo todas las noches.
