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¿El atole de masa estimula la lactancia materna? Mitos y realidades
Los secretos de abuelita no siempre son lo ideal, es mejor basarse en evidencia científica.19 de enero, 2024 | 06:00 p.m.
Atole en lactancia | Es común escuchar que el atole de masa es bueno para las mujeres que están amamantando (Freepik).
Existen muchos dichos acerca de la lactancia materna, que si la alimentación, que si esto o aquello y hay muchos consejos de abuelita de los que todos, o la mayoría hemos escuchado, pero aquí te enlistamos los mitos más comunes sobre este tema.
Mitos comunes sobre la alimentación en la lactancia materna
- Debes beber mucha leche para producir leche: Aunque es esencial mantenerse bien hidratada durante la lactancia, no es necesario consumir grandes cantidades de leche.
La hidratación adecuada se puede lograr con agua y otros líquidos.
- Comer más aumenta la producción de leche: La producción de leche está más relacionada con la frecuencia y la eficacia de la succión del bebé que con la cantidad de alimentos que consumes.
Comer en exceso no garantiza una mayor producción de leche.
- Debes evitar ciertos alimentos porque causarán cólicos en el bebé: La idea de que ciertos alimentos causan cólicos en los bebés es un mito.
La reacción a ciertos alimentos puede variar de un bebé a otro, pero no hay una lista universal de alimentos que deban evitarse durante la lactancia.
- Los alimentos picantes o condimentados afectan el sabor de la leche: Aunque algunos compuestos presentes en los alimentos pueden pasar a la leche materna, esto no significa que los sabores fuertes o picantes afecten negativamente al bebé.
De hecho, la exposición a una variedad de sabores puede hacer que el bebé sea más receptivo a diferentes alimentos sólidos más adelante.
- Necesitas seguir una dieta estricta durante la lactancia: A menos que tu bebé tenga una alergia o sensibilidad alimentaria confirmada, generalmente no es necesario seguir una dieta estricta.
Una dieta variada y equilibrada es fundamental, pero no hay una lista específica de alimentos que debas evitar.
- Los suplementos de hierro pueden causar estreñimiento en el bebé: No hay evidencia sólida que respalde la idea de que los suplementos de hierro tomados por la madre causen estreñimiento en el bebé a través de la leche materna.
La necesidad de suplementos de hierro debe evaluarse individualmente con un profesional de la salud.
Es crucial recordar que cada mujer y bebé son únicos, por lo que lo que funciona para una persona puede no ser aplicable a otra.
Siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud, como un médico o un nutricionista, para obtener orientación personalizada sobre la alimentación durante la lactancia materna.
¿El atole de masa estimula la lactancia materna?
No hay evidencia científica sólida que respalde la idea de que el consumo de atole de masa tenga un efecto directo en la estimulación de la lactancia materna.
La producción de leche materna está influenciada principalmente por la succión del bebé y la frecuencia de la alimentación, así como por otros factores hormonales y de salud de la madre.
Dicho esto, algunos alimentos y bebidas, como ciertas hierbas y tés, han sido tradicionalmente asociados con la lactancia materna en diferentes culturas.
Sin embargo, es crucial tener en cuenta que la evidencia científica que respalde estos supuestos beneficios puede ser limitada.
El atole de masa, que se elabora con masa de maíz y puede tener otros ingredientes como agua, leche y azúcar, es una bebida nutritiva. El maíz es una buena fuente de carbohidratos, fibra y algunos nutrientes esenciales.
Aunque puede ser parte de una dieta balanceada, se recomienda consultar con un profesional de la salud, como un nutricionista o médico, para obtener orientación específica sobre la alimentación durante la lactancia materna.
La hidratación adecuada y una dieta equilibrada son fundamentales para la producción de leche materna, y hay una variedad de alimentos que pueden contribuir a una dieta saludable.
