Zapote: la fruta tropical que sirve como laxante natural

Por si no sabias, comer zapote es muy importante por ser una fruta rica en nutrientes, vitaminas, fibra y antioxidantes, lo que pueden contribuir a la salud ocular, fortalecimiento del sistema inmunológico y mejora de la digestión.

Cuida tu salud con esta fruta que casi nadie consume

El zapote, fruto originario de América Latina, se presenta en diversas variedades como el zapote negro, zapote blanco y mamey zapote. Cada variedad ofrece un sabor único y características nutricionales particulares, pero todas comparten la capacidad de actuar como un laxante natural, beneficiando la salud digestiva.

Estos son los beneficios de comer zapote

• El zapote es una rica fuente de vitaminas, minerales y fibra. Contiene vitamina C, vitamina A, potasio y antioxidantes que respaldan la salud general. La presencia de fibra, en particular, contribuye a sus propiedades laxantes al promover la regularidad intestinal y aliviar el estreñimiento de manera natural.
• La fibra presente en el zapote desencadena el proceso de laxación al aumentar el volumen de las heces y ablandarlas, facilitando su paso a través del tracto intestinal. Además, la fibra promueve la salud de la microbiota intestinal, mejorando la digestión y favoreciendo un sistema digestivo equilibrado.

• Además de su contenido de fibra, el zapote tiene un alto contenido de agua, lo que contribuye a la hidratación del cuerpo y favorece el movimiento suave de las heces a través del intestino. La combinación de fibra e hidratación convierte al zapote en una opción eficaz para mantener la regularidad intestinal.
• Los antioxidantes presentes en el zapote ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo, protegiendo las células del tracto digestivo y promoviendo un ambiente saludable para el sistema digestivo. Esta acción antioxidante contribuye a la prevención de enfermedades y al mantenimiento de la salud digestiva.

Al incorporar el zapote a tu dieta de manera regular, puedes disfrutar de una digestión saludable y apoyar el bienestar general.