En qué horario no deberías comer si quieres perder peso

No existen las fórmulas mágicas y tampoco hay dietas milagrosas. Perder peso es cuestión de disciplina, una mejor organización al momento de comer y ejercicio. Sólo con la combinación de esos tres factores se logrará bajar esos kilos que molestan y estar en forma.

La clave siempre comienza en la alimentación. Hay que tener un orden, alimentarse correctamente y de manera espaciada. No ir por porciones muy abundantes y tratar de incorporar todos los grupos alimenticios posibles en cada plato.

Como siempre, antes de apostar por una dieta o un cambio drástico en la forma de comer, hay que recurrir a un especialista para que asesore y de información clara acorde al cuerpo y las necesidades de cada persona.

Una vez que se encausó el tema alimentario, llegó el momento de hacer ejercicio. Los expertos recomiendan entrenar entre tres y cuatro veces por semana o bien caminar durante una hora todos los días. No obstante, otra cosa que recomiendan los especialistas es no comer en determinado horario.

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En qué horario no hay que comer, según expertos

Según un estudio que publicó hace apenas unos días la Universidad de Harvard, de los Estados Unidos, hay ciertos horarios en el día donde es mejor no comer. O, si es imposible, tratar de comer poco.

Fundamentalmente, especifica el informe, no hay que comer demasiado tarde dado que, en hora de la noche, las calorías se ingieren a un ritmo más lento. Según indican ellos, hay que comer al menos dos horas antes de dormir.

La razón es que mientras el cuerpo descansa y duerme, la función de la digestión se repentiza, las calorías no se queman rápido y la grasa se acumula. En cambio, si se dejan esas dos horas para que el cuerpo trabaje, la comida no acumulará tantas calorías en el cuerpo.