El potente suplemento alimenticio que ayuda a desaparecer la depresión

La depresión es una afección de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque los medicamentos y la psicoterapia son tratamientos comunes, cada vez más personas buscan alternativas naturales para aliviar sus síntomas. Hoy, te presentamos un potente suplemento alimenticio que puede ayudar a combatir la depresión: el Omega 3.

¿Qué es el Omega 3?

El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado que se encuentra de manera natural en el pescado azul, otros pescados y mariscos, y algunos frutos secos y semillas. Diversas series de indicios sugieren que los Omega 3 podrían repercutir sobre los síntomas depresivos.

¿Cómo funciona el Omega 3 en la depresión?

El Omega 3 puede ejercer efectos antidepresivos a través de su capacidad para mejorar la comunicación de las células nerviosas y reducir la hiperactividad del eje hipotalámico-hipofisario-adrenocortical (HPA). El eje HPA es un sistema complejo que regula la respuesta de tu cuerpo al estrés. La investigación sugiere que la hiperactividad del eje HPA puede estar asociada con la depresión mayor.

¿Cómo se toma el suplemento?

El Omega 3 generalmente se toma en forma de suplemento. Algunos estudios muestran que usar suplementos de Omega 3 puede beneficiar a las personas con depresión al afectar los receptores de neurotransmisores y las redes moleculares, que pueden tener un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo.

Aunque el Omega 3 es generalmente seguro para la mayoría de las personas, siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo suplemento. Las hierbas y los suplementos dietéticos no son monitorizados por la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) de la misma manera que los medicamentos.

El Omega 3 es un potente suplemento alimenticio que puede ayudar a combatir la depresión. Sin embargo, es importante recordar que los suplementos no deben ser utilizados como un sustituto de la atención médica profesional. Si estás luchando con la depresión, te animamos a que busques ayuda de un profesional de la salud mental.