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Las 3 hierbas medicinales ideales para reducir el colesterol alto
Para obtener los beneficios de las hierbas, basta con consumirlas en una infusión14 de diciembre, 2023 | 09:00 p.m.
Hierbas medicinales para el colesterol | Estas hierbas medicinales pueden ser una excelente adición a tu dieta para la eliminación del colesterol. (Freepik)
El colesterol alto es una preocupación común en la sociedad actual debido a los estilos de vida y las dietas poco saludables. Afortunadamente, la naturaleza nos ha proporcionado una variedad de hierbas medicinales que pueden ayudar a reducir el colesterol alto. Aquí te presentamos tres de las más efectivas.
Las hierbas más efectivas para reducir el colesterol
Alcachofa
La alcachofa es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar una variedad de problemas de salud, incluido el colesterol alto. La alcachofa contiene una sustancia llamada cinarina, que ayuda a aumentar la producción de bilis. La bilis es una sustancia que ayuda a digerir las grasas y a eliminar el colesterol del cuerpo.
Un estudio realizado en 2017 encontró que las personas que tomaron un extracto de alcachofa durante 12 semanas experimentaron una disminución significativa en los niveles de colesterol LDL (malo) y colesterol total.
Ajo
El ajo es otra hierba medicinal que se ha demostrado que ayuda a reducir el colesterol alto. El ajo contiene compuestos sulfurosos que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estos compuestos ayudan a reducir la producción de colesterol LDL (malo) y a aumentar la producción de colesterol HDL (bueno).
Cardo mariano
El cardo mariano es una hierba que se ha utilizado durante siglos para tratar el colesterol alto. El cardo mariano contiene una sustancia llamada silimarina, que ayuda a proteger el hígado de los daños. La silimarina también ayuda a aumentar la producción de bilis y a eliminar el colesterol del cuerpo.
¿Cómo tomar hierbas medicinales para reducir el colesterol alto?
Si estás considerando tomar hierbas medicinales para reducir el colesterol alto, es importante hablar con tu médico antes de comenzar. Tu médico puede ayudarte a determinar si las hierbas medicinales son adecuadas para ti y puede ayudarte a encontrar el suplemento adecuado.
En general, las hierbas medicinales para reducir el colesterol alto se pueden tomar en forma de cápsulas, extractos o té. Si tomas las hierbas en forma de cápsulas o extractos, sigue las instrucciones del fabricante. Si tomas las hierbas en forma de té, hierve 1-2 cucharaditas de hierbas en 1 taza de agua durante 10-15 minutos. Bebe 3-4 tazas de té al día.
