Los beneficios que no conocías del betabel

Tener una dieta balanceada es un requisito para el bienestar humano que todos conocemos, pero entender a profundidad los beneficios de cada fruta y verdura son parte esencial para tomarle gusto a esta forma de vida. Te contaremos sobre las ventajas de incluir betabel en tu dieta diaria.

¿Por qué incluir betabel en tu consumo diario?

El betabel es una raíz que puedes conseguir fácilmente en los supermercados y tianguis. Tiene distintas variaciones para ingerirse y en todas sabe delicioso. Tomamos como referencia a Grupo REDEDOR para enlistarte los beneficios de forma detallada:

• Disminuye la presión arterial: su alto contenido en nitratos permite que los vasos sanguíneos se relajen y se reduzca la circulación sanguínea.
• Incrementa el rendimiento del entrenamiento: gracias al punto anterior y su facilidad para relajar los vasos sanguíneos, le da pauta al cuerpo para que sea capaz de absorber la mayor cantidad de nutrientes en los músculos, lo que da por consecuencia una mejor recuperación y mejor rendimiento.
• Fortalece el sistema inmunológico: componentes propios del betabel como la vitamina A y zinc estimula la producción de células de defensa del organismo.
• Previene y contrarresta la anemia: gracias a su alto contenido en hierro, vitamina C y complejo B, el betabel ayuda a combatir la anemia, o en su caso, es pieza importante para combatirla.

• Mantiene la salud muscular: por su alto contenido en potasio y calcio, elementos importantes para el fortalecimiento de las fibras musculares.
• Protege el sistema nervioso: esto sucede gracias a su contenido en vitamina B1 y B2.
• Ayuda a prevenir el envejecimiento: debido a su alto aporte de antioxidantes como la vitamina A y betalaínas, permite proteger a las células del daño oxidativo.
• Controla el colesterol y protege el corazón: gracias a los antioxidantes que contiene y su alto aporte de fibras cómo la celulosa, le brindan al cuerpo armas para disminuir la absorción de colesterol en el estómago.

Y si después de conocer estos beneficios no te atreves a probar su sabor dulce y delicioso, no sabemos cómo más motivarte.