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Aprende a preparar ‘Leche dorada’ y conoce sus beneficios
Esta receta con cúrcuma es brillante para mejorar tu salud y te contamos por qué.23 de noviembre, 2023 | 11:00 p.m.
Descubre los beneficios de la 'Leche dorada'. | Este elixir dorado es excelente para tu bienestar total. (Pixabay)
Esta mezcla dorada, también conocida como ‘Golden Milk’, combina la cálida esencia de la cúrcuma con otros ingredientes beneficiosos para ofrecer una bebida reconfortante y llena de propiedades saludables.
Aquí aprenderás a preparar la ‘Leche dorada’ y explorarás los numerosos beneficios que puede aportar a tu bienestar.
Una bebida originaria de la medicina que conquista los corazones
El arte de preparar ‘Leche dorada’
Ingredientes:
- 2 tazas de leche (puede ser leche de vaca, almendra, coco u otra de tu elección)
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/2 cucharadita de canela
- Una pizca de pimienta negra (para aumentar la absorción de la cúrcuma)
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado o en polvo
- 1 cucharadita de miel o jarabe de arce para endulzar (opcional)
Instrucciones:
- En una cacerola, calienta la leche a fuego medio.
- Agrega la cúrcuma, la canela, la pimienta negra y el jengibre.
- Revuelve bien la mezcla mientras se calienta, evitando que hierva.
- Cuando la mezcla esté bien caliente, retírala del fuego y cuela para eliminar cualquier residuo de especias.
- Añade endulzante al gusto, si lo deseas.
- Sirve tu ‘Leche Dorada’ en una taza y disfruta de esta deliciosa bebida dorada.
Beneficios saludables de la ‘Leche dorada’
Propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma:
La cúrcuma, el ingrediente estrella de la ‘Leche Dorada’, contiene curcumina, conocida por sus potentes propiedades antiinflamatorias. Consumir regularmente esta bebida puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar diversas condiciones.
Mejora la digestión:
El jengibre, presente en la mezcla, no solo agrega un toque picante, sino que también favorece la digestión. Ayuda a aliviar malestares estomacales y promueve un sistema digestivo saludable.
Impulsa el sistema inmunológico:
La combinación de especias en la ‘Leche Dorada’ aporta antioxidantes que pueden fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a combatir resfriados y enfermedades.
Propiedades relajantes:
La ‘Leche Dorada’ es conocida por sus propiedades relajantes. La cúrcuma y la canela pueden contribuir a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Beneficios para la piel:
La cúrcuma, con sus propiedades antioxidantes, puede contribuir a mantener una piel saludable y radiante.
Consejos Adicionales:
- Experimenta con diferentes tipos de leche para encontrar tu preferida.
- Ajusta las cantidades de especias según tu gusto personal.
- Puedes preparar una cantidad más grande y refrigerarla para tener ‘Leche Dorada’ lista en cualquier momento.
¡Atrévete a incorporar esta maravillosa mezcla a tu rutina diaria y descubre la magia de la ‘Leche Dorada’!
La ‘Leche Dorada’ no solo es una deliciosa bebida, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
